Những mẹo hay bỏ túi giúp dễ ngủ khi bay qua nhiều múi giờ

Khi thực hiện những chuyến bay xa, du khách không chỉ tốn nhiều thời gian bay, thời gian transit mà còn dễ bị mệt mỏi do tình trạng lệch múi giờ, việc này ảnh hưởng đến chất lượng kỳ nghỉ hoặc hiệu quả công việc. Sau đây là vài mẹo nhỏ mà phòng vé máy bay Đất Việt chia sẻ giúp du khách dễ ngủ khi bay qua nhiều múi giờ để cơ thể luôn thoải mái, khỏe khắn, thỏa sức vui chơi và khám phá điểm đến theo ý thích của mình.

Chuẩn bị chu đáo trước khi bay

Chuẩn bị chu đáo trước những chuyến bay sẽ giúp du khách dễ ngủ hơn và đối phó được phần nào với tình trạng mệt mỏi do lệch múi giờ.

Trước ngày xuất phát khoảng một tuần, bạn nên nghỉ ngơi điều độ, giữ cho cơ thể khỏe khoắn bằng cách tập thể dục thường xuyên. Đặc biệt tránh xa những loại đồ uống có chất kích thích và những thức ăn khó tiêu hóa.

Đừng quên chuẩn bị bộ đồ bị mắt bị tai, gối hơi,... để giúp dễ ngủ trên máy bay.

Vận động nhẹ nhàng ở sân bay

Trong khi chờ đợi lên máy bay, du khách không nên ngồi một chỗ, hãy tranh thủ vận động nhẹ nhàng, đi lại để giúp cơ thể không bị uể oải khi bắt đầu chuyến bay.

Ăn uống khoa học

Trên máy bay, những món ăn dễ tiêu và tốt cho giấc ngủ như: Bánh yến mạch, cà rốt và các loại hoa quả tươi là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Không uống rượu, café vì những loại thức uống này sẽ gây mất ngủ và khiến cơ thể mệt mỏi khi bay đường dài. Nước lọc, trà thảo mộc là những thức uống rất tốt cho giấc ngủ.

Kết thúc chuyến bay, lời khuyên hữu ích nhất dành cho bạn là hãy dùng nhiều nhiều rau, quả tươi.Tránh dùng café hay những loại nước uống có nhiều đường. Hãy chia nhỏ bữa ăn và đừng nên ăn quá no vì chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi thêm.

Thư giãn trên máy bay

Nếu bạn phải ngồi trong một thời gian quá dài thì đừng ngại đứng dậy và đi lại trên máy bay để giúp máu được lưu thông thuận tiện, giúp cơ thể bớt mệt mỏi và uể oải.

Tạm gác công việc sang một bên

Nếu bạn có rất nhiều việc cần giải quyết thì cũng nên hạn chế thời gian làm việc trên máy bay. Hãy xếp chiếc laptop lại và thư gian nhẹ nhàng như: Nghe nhạc, đọc sách,… và ngủ một giấc thật sâu để cơ thể khỏe khoắn nhé.

Ngủ sâu tại điểm đến

Nhiều hành khách không ngủ được trên máy bay nên khi xuống sân bay đôi mắt nặng trĩu vì buồn ngủ. Hãy cố gắng vượt qua cơn buồn ngủ này và thực hiện một giấc ngủ thật sâu khi bạn đã đến nơi nghỉ ngơi.

Không dùng thuốc an thần

Không ít hành khách sử dụng thuốc an thần để ngủ tốt hơn khi đến địa điểm mới, việc này không tốt cho sức khỏe. Hãy để cơ thể thích nghi tự nhiên với môi trường. Nếu quá khó ngủ, bạn hãy để cho cơ thể thư thái, đọc sách hay nghe nhạc nhẹ nhàng, từ từ giấc ngủ sẽ đến.

Trên đây là vài chia sẻ của phòng vé máy bay Đất Việt về mẹo hay giúp dễ ngủ khi bay qua nhiều múi giờ để du khách tham khảo. Hy vọng bạn sẽ có một chuyến bay thật vui và giữ cơ thể được khỏe khoắn để thỏa sức khám phá và trải nghiệm những điều thú vị nhất tại điểm đến.

Mọi thông tin chi tiết về vé máy bay của các hãng hàng không trong và ngoài nước quý khách vui lòng liên hệ tại:

Phòng vé máy bay giá rẻ Đất Việt

Trụ sở chính: 198 Phan Văn Trị, P.10, Q. Gò Vấp, TP.HCM. Tư vấn & đăng kí: (08) 39 899 100 – 38 941 775; Hotline: 0906 957 499 – 0967 177 575

Chi nhánh tại Bình Dương: 234 Đại lộ Bình Dương, P. Phú Hòa, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương; ĐT: (0650) 3844 690 – 3844 691; Hotline: 0982 048 004

Chi nhánh tại Đồng Nai: 200 đường 30/4, phường Thanh Bình, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai. ĐT: (061) 3 810 090

ZingMe Go.vn

Tin Khác:

Tìm kiếm chuyến bay