A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

Mẹo hay đánh bay các triệu chứng mệt mỏi khi lệch múi giờ

Mẹo hay đánh bay các triệu chứng mệt mỏi khi lệch múi giờ

Đối với những chuyến bay dài, triệu chứng mệt mỏi do lệch múi giờ (jetlag) là hiện tượng thường xuyên xảy ra. Vậy làm sao để đối phó với tình trạng này? Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp bạn đánh bay các triệu chứng mệt mỏi và có một tâm trạng thoải mái nhất để bắt đầu hành trình khi khám phá những miền đất mới.

Mẹo hay đánh bay các triệu chứng mệt mỏi khi lệch múi giờ

Chuẩn bị trước chuyến đi

 
Trước chuyến bay khoảng từ một đến hai tuần, bạn nên tự điều chỉnh thời gian biểu nhanh hoặc chậm hơn so với bình thường tùy vào điểm đến của bạn và mức độ chênh lệch múi giờ giữa điểm đến với địa phương bạn đang cư trú.
 
 

Lưu ý khi đang bay

 

Nói không với các thức uống như: rượu bia, café,…

 
Café là tác nhân gây ra hiện tượng mất ngủ của hành khách và rượu bia là nguyên nhân khiến cơ thể bạn mất nước gây mệt mỏi, khó chịu. Do đó, đừng dùng những thức uống này trong suốt chuyến bay của bạn để đảm bảo sức khỏe.
 

Uống nhiều nước

 
Khi máy bay lên cao, cơ thể bạn sẽ bị mất nước nhanh. Do đó hãy cố gắng bổ sung nước đều đặn sau mỗi tiếng. Nên mang theo kem dưỡng ẩm để tránh khô da và thuốc nhỏ mắt nếu bạn đang sử dụng kính áp tròng.
 
 

Sinh hoạt theo múi giờ mới

 
Để thích nghi nhanh chóng bạn nên bắt đầu ăn uống và nghỉ ngơi theo múi giờ mới. Nếu thời gian ở điểm đến là ban ngày thì bạn nên đọc sách, nghe nhạc và nếu là ban đêm thì hãy tranh thủ nghỉ ngơi. 
 

Nghỉ ngơi thật nhiều

 
Ngủ sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi do chênh lệch múi giờ. Nên mang theo những đồ vật như kính mát, bịt tai hoặc gối cổ nếu bạn muốn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
 
 

Tại điểm đến

 
Do lệch múi giờ nên khi xuống khỏi máy bay bạn sẽ có cảm mệt mỏi, khó chịu. Nếu chuyến bay hạ cánh vào ban ngày, bạn hãy đi dạo, hít thở không khí trong lành để cảm thấy thư thái hơn. Không nên ngủ ngay lập tức sau chuyến bay dài vì điều này sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn khó khăn hơn trong việc thích nghi với múi giờ mới.
 
Trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm bạn nên thực hiện vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Điều này không chỉ giúp tinh thần bạn được thư thái, thoải mái hơn mà còn giúp  dễ ngủ hơn vào ban đêm.
 
 
Nên dùng các món ăn có nhiều protein và hạn chế tinh bột hoặc những thực phẩm chế biến sẵn, những thực phẩm nhiều đường,… vì chúng chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi mà thôi.
 
Hy vọng những chia sẻ trên của Vemaybaysaigon.vn sẽ giúp bạn có được một chuyến bay thoải mái nhất.
 
Mọi thông tin chi tiết về vé máy bay giá rẻ trong và ngoài nước quý khách xin vui lòng liên hệ: 
 
Phòng vé máy bay Đất Việt 
 
Trụ sở chính: 198 Phan Văn Trị, P.10, Q. Gò Vấp, TP.HCM. Tư vấn & đăng kí: (08) 39 899 100 – 38 941 775; Hotline: 0906 957 499 - 0967 177 575 
Chi nhánh tại Bình Dương: 234 Đại lộ Bình Dương, P.Phú Hòa, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương; ĐT: (0650) 3844 690 – 3844 691; Hotline: 0982 048 004
Chi nhánh tại Đồng Nai: 200 đường 30/4, phường Thanh Bình, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai. ĐT: (061) 3 810 090
ZingMe Go.vn
Tin Khác:

(08) 39.899.100

Tìm kiếm chuyến bay

Khứ hồi Một chiều
Xem lịch âm
Hướng dẫn đặt vé
Tài khoản



Công ty Cổ phần ĐT TM DV Du lịch Đất Việt

198 Phan Văn Trị, P.10, Quận Gò Vấp, TPHCM
ĐT: (08) 39 899 100 - 38 941 775
Email: vemaybay198@gmail.com
Chi nhánh Bình Dương 234 Đại lộ Bình Dương, P.Phú Hòa, Tp.TDM
ĐT: (0650) 3844 690
Chi nhánh Đồng Nai 200 Đường 30-4, P.Thanh Bình, TP. Biên Hòa
ĐT: (061) 3 889 888
Chi nhánh Đà Nẵng 108 CMT8, Quận Cẩm Lệ, TP.Đà Nẵng
ĐT: (0511) 370 8783
Chi nhánh Hà Nội 12 Ngách 1/1 An Dương Vương, Tây Hồ, Hà Nội
ĐT: (04) 375 866 74

Phòng vé Đất Việt located at 198 Phan Văn Trị, P.10, Quận Gò Vấp, TP.HCM , Hồ Chí Minh, VN . Reviewed by 14671 khách hàng rated: 9.9 / 10

VÉ QUỐC TẾ
  • My status Ms. Dung 0967 177 575
VÉ NỘI ĐỊA
  • My status Ms. Ngân 0906.957.499
  • My status Mr. Bình 0982 048 004
  • My status Ms. Thương 0966.980.946
Tổng đài hỗ trợ: (08) 39.899.100
HỖ TRỢ KỸ THUẬT(08) 39.897.562